SRI.2 - Guide pratique au mental et à la méditation
Informations générales sur les Sessions Ressourcement et Inspiration (SRI)
À propos de cette session-ci (no2)
Plusieurs personnes comprennent peu leur propre mental, ses rouages, ses tendances, comment il se construit et donc, comment l’entretenir adéquatement. La notion de santé mentale est maintenant largement acceptée mais encore! Comment prendre soin de ce que nous connaissons peu? Nous entendons beaucoup de choses à propos de la méditation, dont certaines sont floues, incomplètes et parfois même erronées. Pour plusieurs, la pratique de la méditation semble hors de portée car elle est perçue comme compliquée à établir, à pratiquer ou encore exclusive à seulement quelques personnes dotées de grande sagesse, alors qu'en réalité, rien n'est plus faux!Ce guide pratique nous explique clairement des concepts comme mental, conscience, perceptions, concentration, méditation, émotions et activité mentales. Le tout est présenté de façon accessible car assurément tout le monde peut bénéficier de ces connaissances afin de s'épanouir. Pour mettre la théorie en pratique, des pratiques encadrées, de nombreuses réflexions personnelles et des conseils pragmatiques applicables au quotidien sont offerts. Le tout nous permet de faire des liens avec sa propre réalité. Il s'agit d'un parcours qui nous donne les outils pour se responsabiliser afin d'être maître de soi, de ses actions, de ses réflexes, de ses émotions mais surtout de ses propres pensées qui sont à la base d'absolument tout.
Cette session s'adresse aux personnes qui:
- Souhaitent prendre leur santé mentale et émotionnelle en main en ayant des outils concrets à appliquer;
- Ressentent le besoin d'en apprendre plus sur eux-mêmes au niveau psycho-émotionnel;
- Perçoivent que certaines modifications sont à apporter dans leur façon d'être, leur façon de penser et veulent savoir comment s'y prendre;
- Désirent un encadrement pour vivre une vie mieux équilibrée et bénéficier d'une santé optimale;
- Vivent une certaine difficulté à gérer adéquatement le stress, présentant parfois des signes d'anxiété, de déprime, d'insomnie, etc.;
- Se disent incapables de se concentrer ...encore moins de méditer mais qui néanmoins ressentent un besoin réel de modifier cette tendance défavorable;
- Se sentent dépourvu de ressources face à leurs sautes d'humeur, leur réactivité et souhaitent apporter d'importantes modifications pour se sentir mieux;
- Souhaitent non seulement mieux se comprendre au niveau psychologique mais veulent aider autrui à naviguer adéquatement leur sphère psycho-émotionnelle;
- Participent à un programme d'étude qui inclut cette session.
Spécificités de cette session
Formule asynchrone à durée fixe. Matière divisée en huit sections, à faire à votre rythme.
Trois parcours sont offerts selon l'intérêt ou le processus de chacun.
Parcours 1: Ouvert à tous, aucun prérequis. Ce parcours totalise 12 heures de contenu.
Parcours 2: Offert aux étudiants inscrits au programme Fondation Yoga Classique ou à ceux qui considèrent élargir leur connaissance du yoga. Ce parcours offre du contenu additionnel au parcours 1 pour totaliser 13 heures. Pour des étudiants membre de Yoga Alliance, cette matière est applicable en tant que crédits d'éducation continue YA (13 crédits).
Parcours 3: Offert aux étudiants inscrits ou considérant une éventuelle inscription au programme Études Avancées du Yoga. Le prérequis pour participer à ce parcours est d'avoir complété ou d'être en voie de compléter la Fondation en Yoga Classique. Ce parcours offre du contenu additionnel au parcours 2 pour totaliser 15 heures. Pour les étudiants membres de Yoga Alliance, cette matière est applicable en tant que crédits d'éducation continue YA (2 crédits ou 15 crédits, selon)
Parcours 1: 5 heures, parcours 2: 5h30 et parcours 3: 6 heures de contenu vidéo1 heure contenu audio
