Depuis longtemps, les philosophes tentent de mieux comprendre les phénomènes humains et naturels, ce qui inclut l’expérience de la douleur. En pali (langue ancienne dans laquels nombreux textes bouddhiste sont écrits) la douleur se dit dukkha, tandis qu'en sanskrit on l'écrit duhkha.
Si certains types de douleur sont causés par des blessures physiques, d'autres sont d'ordre psychologique ou émotionnel. Il n'existe pas de réponse unique à la question de savoir pourquoi nous ressentons de la douleur. Cependant, on peut penser que la douleur est un élément nécessaire de la vie. Elle nous aide à comprendre nos limites et nous incite à prendre soin de nous.
Dans certains cas, la douleur peut être une motivation pour le changement. Elle peut nous aider à prendre conscience de notre besoin de guérison et de croissance. La douleur peut aussi être le signe que quelque chose ne va pas dans notre vie et que nous devons changer.
Si la douleur est un élément naturel de la vie, elle ne doit pas pour autant contrôler la vie de l'individu . L'un des objectifs du bouddhisme est de dompter les difficultés, voire les douleurs de la vie. L'enseignement du Bouddha sur la dukkha peut nous aider à mieux comprendre la douleur et à trouver des moyens d'y faire face.
L'enseignement du Bouddha commence par la reconnaissance du fait que toutes les choses sont impermanentes. Cela inclut notre corps et nos expériences. Naissance, vieillissement, douleur, maladie et la mort font partie de la vie. Comme tout est impermanent, nous ne pouvons jamais être certains que nous ne connaîtrons pas la douleur.
Le Bouddha a également enseigné que notre désir que les choses soient différentes de ce qu'elles sont est une cause de dukkha. Lorsque nous ne pouvons pas accepter ce qui est, nous souffrons. Nous pouvons c'est ce qui se passe lorsque nous avons mal. Nous voulons que la douleur disparaisse, mais elle ne disparaît pas. Notre souffrance est causée par notre résistance à ce qui est.
L'enseignement du Bouddha à propos de dukkha peut nous aider à accepter la douleur dans notre vie et à trouver des moyens de la gérer. La première étape consiste à reconnaître que la douleur est un élément naturel de la vie. La deuxième étape consiste à accepter que la douleur fait partie de la condition humaine. Nous ne pouvons pas l'éviter. La troisième étape consiste à apprendre à vivre avec la douleur d'une manière qui ne cause pas de souffrance.
Ce n'est pas seulement le Bouddha qui a traité de la douleur et a proposé des moyens de nous aider à vivre avec elle. De nombreux autres personnes ont également abordé la question de la douleur. Voici ce que certaines d'entre elles disent :
"La douleur est inévitable, mais la souffrance est facultative." - Haruki Murakami
"La plus grande arme contre le stress est notre capacité à choisir une pensée plutôt qu'une autre." - William James
"Vous n'avez pas à contrôler vos pensées. Vous devez juste arrêter de les laisser vous contrôler." - Eckhart Tolle
"L'esprit est son propre lieu, et en lui-même peut faire un paradis de l'enfer, un enfer du paradis." - John Milton
"Nous n'avons pas besoin de magie pour transformer notre monde. Nous portons déjà en nous tout le pouvoir dont nous avons besoin : le pouvoir d'imaginer mieux." - J. K. Rowling
"Il n'y a rien de bon ou de mauvais, mais la pensée le rend tel." - William Shakespeare
Pour mieux comprendre Comprendre Dukkha, l'Académie en Soi a créé un petit cours de 3 heures qui est ouvert à tous, dans lequel les mécanismes physiologiques de la douleur sont simplement expliqués. Ensuite, différentes approches sont présentées et explorées pour nous aider à réduire notre perception de la douleur ou des difficultés. Les connaissances tirées de ce cours nous permettent de mieux conjuguer avec les différentes expériences difficiles ou douloureuses que nous pouvons rencontrer dans la vie. Apprenez-en davantage à propos du cours Comprendre Dukkha.
