Ce cours théorique traite des concepts liés à l'anatomie du bassin afin de mieux comprendre les torsions. Au-delà de l'identification des structures qui composent cette région, nous explorons la connexion entre le bassin, la colonne vertébrale et la ceinture scapulaire. Nous élaborons ensuite des stratégies pour pratiquer les torsions de manière sécuritaire et respectueuse des différentes structures corporelles. Les contre-indications et les bienfaits des torsions sont également abordés, tant de manière générale que spécifiquement pour les organes et le diaphragme. Enfin, nous mettons en évidence des facteurs essentiels pour maintenir un alignement sain lors des torsions.

Ce cours ne présente pas de postures spécifiques de torsions, mais plutôt les principes fondamentaux qui sous-tendent leur pratique (alignement, dynamique cinétique, structures impliquées, effets). Les concepts abordés permettent aux participants d'améliorer leur pratique de toutes les torsions en appliquant ces principes.

Ce cours s'adresse aux personnes

• inscrites à un programme qui inclut ce cours
• qui pratiquent le yoga postural et qui souhaitent approfondir leur compréhension des torsions afin de les pratiquer sans risque de blessure,
• ayant complété une formation en yoga et désirant revoir des notions essentielles pour une pratique sécuritaire des torsions, en portant une attention particulière à l'implication judicieuse du bassin.

Détails

Cours de 3h30 offert à distance, en formule asynchrone. 

Offert au grand public (pour tous). 

Accès à vie à l'ensemble du contenu. Vous retrouverez:

Interrelation du cours avec d’autres programmes:

Fait partie du programme Fondation Yoga Classique