Guide pratique: Vieillir en santé

Vieillir en préservant sa santé est non seulement possible, mais accessible — et cela commence maintenant, quel que soit votre âge. Ce parcours lève le voile sur certaines idées reçues concernant le vieillissement, distingue ce qui est inévitable de ce que l'on peut influencer, et propose des pistes concrètes pour mieux prendre soin de soi au fil du temps.

En plus des stratégies et réflexions partagées tout au long du parcours, une séance de yoga postural sur chaise vient ancrer les apprentissages dans le corps. Accessible à tout moment: au travail, dans un espace restreint, sans tapis, cette pratique de 48 minutes est un outil concret pour le mieux-être quotidien.

Pour les professeurs de yoga, ce parcours offre un aperçu de ce qu'implique la spécialisation en yoga adapté aux personnes aînées et le travail sur chaise.

Ce que vous en retirerez / bénéfices

• Une compréhension nuancée du processus de vieillissement — ce qu'on ne peut changer, et ce qu'on peut cultiver
• Des stratégies concrètes pour adopter de bonnes habitudes de vie, à tout âge
• Une pratique de yoga postural sur chaise — accessible, sans prérequis, applicable partout
• Un aperçu de la spécialisation yoga adapté aux personnes aînées (pour les enseignants ou les futurs enseignants de yoga postural)

Cette session est faite pour vous si…

• vous souhaitez prendre votre santé globale en main avec des outils concrets
• vous désirez mieux comprendre le processus de vieillissement et agir positivement sur celui-ci
• vous cherchez des repères pratiques pour vivre de façon plus équilibrée au fil des années
• vous enseignez le yoga et souhaitez explorer le yoga adapté aux personnes aînées afin de voir s’il s’agit d’une spécialisation qui vous intéresse
• vous êtes inscrit à un programme dont cette session fait partie 

Contenu et format
3h15 capsules vidéo, pratique de 48 mins. de yoga sur chaise
Contenu accessible à vie dans votre compte
Approche pratique, concrète et immédiatement applicable

Interconnexions
Partie intégrante de la série Ressourcement et Inspiration
Parcours optionnel du programme Fondation Yoga Classique