L'Art de Respirer, revenir à l'essentiel, 3h

Ce cours accessible expose les bases du système respiratoire et de ses composantes, puis introduit des techniques de pranayama pour optimiser concrètement la respiration. On y apprend à respirer adéquatement lors d'activités physiques, à modifier son état d'esprit grâce au souffle, à identifier les paramètres d'une respiration saine et à démystifier certains concepts au sujet de techniques respiratoires avancées.

Ce que vous apprendrez

• Comprendre l'anatomie et la physiologie du système respiratoire
• Identifier les paramètres d'une respiration saine et efficace
• Utiliser le souffle consciemment pour modifier votre état d'esprit
• Découvrir les bases du pranayama et ses applications pratiques
• Optimiser votre respiration dans la pratique du yoga et au quotidien

Ce cours est fait pour vous si

• Vous suivez le programme Fondation Yoga Classique 200h
• Vous avez déjà une formation en yoga et vous voulez approfondir la dimension respiratoire
• Vous voulez des outils simples et efficaces pour mieux respirer à partir de maintenant
• Vous avez étudié ailleurs qu'à l'Académie et avez besoin de cours de mise à niveau

Contenu et format

Format: 100 % à distance, asynchrone. Progressez à votre rythme
Capsules vidéo, textes, quiz d’intégration.
Durée: 3 heures (dont 2h30 de vidéo)
Niveau: Tout public — aucun prérequis
Accès illimité au contenu dans votre compte

Interconnexions

Fait partie du programme Fondation Yoga Classique

Le cours Anatomie et Posture est fortement recommandé pour bien comprendre la physiologie et les éléments fonctionnels qui interagissent avec le système respiratoire.