Le bassin, la clé des torsions, 3h30

Ce cours théorique explore l'anatomie du bassin pour mieux comprendre les torsions pratiquées en yoga postural. On y examine les structures de la région lombo-pelvienne, leur connexion avec la colonne et la ceinture scapulaire, puis on développe des stratégies concrètes pour pratiquer les torsions de façon sécuritaire. Les contre-indications, les bienfaits et les facteurs d'alignement sont abordés de façon accessible et applicable.

Ce que vous apprendrez

• Identifier les structures anatomiques du bassin impliquées dans les torsions
• Comprendre la connexion entre bassin, colonne vertébrale et ceinture scapulaire
• Appliquer des stratégies d'alignement sécuritaire dans toutes les torsions
• Reconnaître les contre-indications et les précautions à prendre
• Améliorer votre pratique de l'ensemble des postures en torsion

Ce cours est fait pour vous si

• Vous êtes inscrit au programme Fondation Yoga Classique 200h
• Vous pratiquez le yoga postural et vous voulez approfondir votre compréhension des torsions
• Vous avez déjà une formation en yoga et vous voulez revoir les notions essentielles liées aux torsions pour pratiquer en sécurité
• Vous avez étudié ailleurs qu'à l'Académie et avez besoin de cours de mise à niveau

Contenu et format

Format: 100 % à distance, asynchrone. Progressez à votre rythme
Capsules vidéo, quiz d’intégration.
Durée: 3h30 (dont 3h10 de vidéo)
Niveau: Tout public — aucun prérequis
Accès illimité au contenu dans votre compte

Interconnexions

Fait partie du programme Fondation Yoga Classique
Prérequis pour les cours suivants:
. L’Art du Séquencement Asana no 1
. Perfectionnement avancé : les torsions