Pratiques
Partout, en tout temps, un moment pour soi
Votre pratique, vos conditions.
Une bibliothèque de plus de 350 pratiques de yoga et de méditation guidée, disponible en tout temps, sans horaire fixe.
Vous choisissez la durée, allant de 5 minutes à une heure, ainsi que le ton : dynamisant, apaisant, méditatif ou chanté.
Quatre grandes familles de pratiques vous attendent :
Zazen — méditations guidées avec diverses techniques, pour explorer et stabiliser le mental.
Yoga postural vivifiant — pour dynamiser le corps, renforcer le système musculo-squelettique et cultiver la vitalité.
Yoga postural relaxant et régénérateur — pour délier les tensions, apaiser le système nerveux et explorer les accessoires de soutien.
Chants du cœur — mantra et mélodies improvisées, à écouter ou à chanter, pour éveiller la voix ou offrir une pause méditative profonde.
Chaque semaine, une nouvelle pratique s'ajoute pour nourrir votre régularité et enrichir vos explorations. L'accès se fait via un abonnement mensuel sans engagement, que vous pouvez commencer à tout moment. Débutant ou pratiquant avancé, chaque proposition est pensée pour vous accompagner là où vous en êtes.