Les professeurs de yoga postural, sont conscients des nombreux bienfaits que cette pratique peut apporter à leurs élèves. Cependant, certaines personnes rencontrent des difficultés à pratiquer le yoga postural le soir parce qu’ils ont de la difficulté à s’endormir par la suite. Cette problématique souligne l'importance pour les professeurs d'adapter le séquencement en fonction de l'heure du jour afin de garantir une expérience bénéfique et harmonieuse pour tous.
Il revient aux professeurs de yoga postural d'adapter leur séquencement pour répondre aux besoins spécifiques de leurs élèves. Pour parvenir à cet équilibre, il est essentiel de combiner deux aspects : d'une part, une compréhension approfondie des différentes postures et de leurs effets sur le corps et l'esprit, afin de construire en conséquence, et d'autre part, la prise en compte et la compréhension des besoins individuels de chaque pratiquant. Cela met en évidence le fait que les séquences simplement imitées, reproduites et utilisées en dehors de leur contexte ne sont pas aussi optimales que celles qui sont conçues en fonction des besoins spécifiques.
Perfectionner sa construction des asana découle d'une formation continue (théorie) ainsi que d'une exploration personnelle (pratique). En élargissant leur compréhension des différentes influences sur la pratique du yoga, tels que le temps de la journée, la phase de la lune et même les saisons, les professeurs peuvent offrir des séances plus adaptées et enrichissantes à leurs élèves.
Un autre aspect à considérer lors de l'amélioration des séquencements consiste à prendre en compte les guna et les constitutions des personnes. Les guna, qui sont les qualités fondamentales de l'univers selon la philosophie du yoga, comprennent sattva (pureté, équilibre), rajas (activité, énergie) et tamas (inertie, lourdeur) qui influencent absolument tout, incluant notre corps et notre état d’esprit. Les constitutions individuelles selon l'Ayurveda (dosa, prononcé do-cha), peuvent également guider notre approche du séquencement.
Les avantages pour un professeur de yoga d'améliorer sa technique de séquencement et sa méthodologie sont nombreux. En affinant ces compétences, le professeur peut offrir une expérience plus enrichissante et bénéfique à ses élèves, tout en renforçant sa propre pratique et expertise. Voici quelques avantages spécifiques :
Création d'une expérience cohérente : Un séquencement bien conçu crée une progression fluide et logique, permettant aux élèves de se sentir en confiance et de développer leur pratique de manière harmonieuse.
Adaptation aux besoins individuels : En perfectionnant sa méthodologie, le professeur peut mieux comprendre les besoins spécifiques de chaque élève et créer des séquences adaptées à leurs capacités, limites et objectifs personnels.
Équilibre des postures : Un séquencement bien équilibré prend en compte les différentes catégories de postures pour travailler l'ensemble du corps de manière équilibrée et holistique.
Sécurité et prévention des blessures : Une méthodologie solide aide le professeur à fournir des modifications appropriées et à prévenir les blessures potentielles lors de la pratique.
Créativité et variété : En perfectionnant sa technique de séquencement, le professeur peut développer sa créativité et sa capacité à proposer une variété de séquences intéressantes et stimulantes, maintenant l'engagement des élèves sur le long terme.
Maximisation des bienfaits : Une méthodologie affinée permet au professeur de choisir des postures et des enchaînements spécifiques pour obtenir les bienfaits souhaités, que ce soit la détente, la force, la flexibilité, l'équilibre mental ou autre.
Fluidité et transition harmonieuse : Un séquencement bien pensé comprend des transitions fluides entre les postures, créant ainsi une pratique fluide et harmonieuse.
Réceptivité à l'énergie du groupe : Un professeur expérimenté peut affiner sa méthodologie pour être réceptif à l'énergie collective du groupe et ajuster la séquence en conséquence, offrant ainsi une expérience plus connectée et dynamique.
Détails et inscription au cours
Technique Séquencement Asana 3
Un cours de 5 heures à faire à son rythme (offert à distance, asynchrone) pour perfectionner sa technique de séquencement et sa méthodologie. Vous apprendrez entre autres comment aligner les séquencements d'après le mouvement des astres, le cycle lunaire, comment répartir adéquatement le temps pour donner une forme intéressante à la pratique, parfaire ses habiletés de contre-posture ainsi que d'autres notions clés pour améliorer sa construction de pratiques.
