PHILOSOPHIE ET HISTOIRE
Introduction à l'histoire du yoga, 5h · Asynchrone
Histoire des grandes époques du yoga, influences et figures fondatrices, quatre voies du yoga, styles et courants modernes.
Introduction à la philosophie du yoga et étude des Yoga Sutra, 15h Asynchrone
Introduction à la philosophie métaphysique, fondements de la pratique intégrale, yoga comme manière de vivre. Étude des Yoga Sutra : repères de lecture, démystification des enseignements, application concrète dans sa propre vie.
Introduction et étude de la Bhagavad Gita, 6h Asynchrone
Contexte historique et socio-culturel, sujets abordés dans le texte, repères de lecture. Comment transposer les messages intemporels de cet écrit fondateur dans sa vie aujourd'hui.
Fondements : Pensée et médecine chinoise, 5h · Asynchrone
Philosophie chinoise, taoïsme, chronobiologie, Wu Xing, Yin et Yang, santé naturelle, méridiens, Qi. Un cours d'introduction qui simplifie les rudiments de cette science et nous donne des outils concrets à appliquer au quotidien.
Comprendre Dukkha : le phénomène de la douleur, 3h · Asynchrone
Bouddhisme, physiologie, méditation et pratiques méditatives guidées. Prérequis pour L'accompagnement : Les outils du guide.
L'accompagnement : Les outils du guide, 32h · Asynchrone
Prérequis : Fondation Yoga Classique 200h ou équivalence
Physiologie, méthodologie d'encadrement (professeur, guide, thérapeute), accouchement, fin de vie, couple, pratiques méditatives pour le couple, archétypes, outils du thérapeute, prise de données, méditation, gestion de dukkha.
Fait partie du programme Yoga Prénatal et Accompagnement à la Naissance (100h)
Session ressourcement et inspiration 2 — Le mental et la méditation, 15h · Asynchrone · Parcours 2 et 3
Offert en partenariat avec Aloha Yoga (responsable du parcours 1)
Psychologie et spiritualité, outils de pacification du mental, concentration, état méditatif, gestion des émotions, instaurer une pratique méditative régulière. Le 2e parcours fait partie du programme Fondation Yoga Classique. Le 3e parcours fait partie du programme Études Avancées du Yoga.
Étude d'écrits philosophiques, 2h par cours · Asynchrone
Fondation 200h ou bases philosophiques fortement recommandées
Ces courtes classes approfondissent ou présentent des écrits fondateurs du yoga, de la philosophie indienne et bouddhiste. Ils font partie du programme Études Avancées 300h (section Karma (K), section Bhakti (B) du programme). L'ordre suggéré est indiqué ci-dessous.
1. Le Samkhya Karika (K.1)
2. Le Drg Drsya Viveka (K.2)
3. La notion d'anvaya-vyatireka (K.3)
4. Upadesa Sahasri (K.4)
5. Bhakti et la Bhagavad Gita (B.1)
6. Bhakti par Vivekananda (B.2)
7. Le Sutra du Diamant (B.3)
8. Le Sutra du Lotus (B.4)
Session ressourcement et inspiration 4 — Féminin Sacré, 6h · Asynchrone · Parcours 2 (en partenariat avec Aloha Yoga)
Cycles menstruels et leur impact, s'aligner à ses cycles naturellement, kirtan, pratique de yoga postural guidée. Le 2e parcours de cettee session fait partie du programme Fondation Yoga Classique (200 heures).
Session ressourcement et inspiration 5 — Vieillir en santé, 4h · Asynchrone (en partenariat avec Aloha Yoga)
Soutenir sa qualité de vie au fil du temps, démystification du vieillissement, pratique de yoga postural sur chaise. Cette session est une optionnelle dans le cadre du programme Fondation Yoga Classique (200 heures)
MOUVEMENT CORPOREL ET TECHNIQUES ASANA
Technique Séquencement Asana 1, 5h30 · Asynchrone
Prérequis pour Séquencement Asana 2 et 3. Fait partie du programme Fondation 200h.
Construction logique et sécuritaire de pratiques d'asana, structure d'une séance, types de mouvements corporels, méthodologie. Ce cours fait partie du programme Fondation Yoga Classique (200 heures)
Technique Séquencement Asana 2, 5h · Asynchrone
Prérequis : Fondation 200h ou équivalence. Fait partie du programme Études Avancées 300h.
Ergonomie du geste, méthodologie de transcription rapide de séquencements, effets des types de mouvements. Révision et approfondissement des bases du 200h. Ce cours fait partie du programme Études Avancées 300 heures)
Technique Séquencement Asana 3, 5h · Asynchrone
Prérequis : Séquencement Asana 2
Séquencements basés sur les mouvements des astres et les phases lunaires, pratiques adaptées aux besoins des participants, méthodologie de pacification. Ce cours fait partie du programme Études Avancées (300 heures).
Atlas technique Asana, 15h · Asynchrone
Ressource technique de référence dans laquelle sont étudiées 75 asana, consultable par mot-clé, type de posture, nom ou spécificité. Présenté dans un format facile d'utilisation. Chaque posture est démontrée sous toutes ses coutures, offrant des suggestions pour entrer et sortir dans la posture de façon efficace. Des variations sont proposées ainsi que, lorsqu'applicable, des moyens d'impliquer des accessoires. Pour chaque posture, des contre-indications sont partagées ainsi que d'autres différentes informations pertinentes. Ce cours fait partie du programme Fondation Yoga Classique (200 heures).
Introduction à l'enseignement du yoga aux enfants, 3h · Asynchrone
Fait partie du programme Fondation 200h. Prérequis pour la Spécialisation Yoga Adapté aux Enfants 100h.
Introduction au travail auprès des jeunes, contre-indications, considérations, implications, méthodologie. Ce cours est optionnel dans le programme Fondation Yoga Classique (200 heures).
ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE
Introduction : anatomie et posture, 8h · Asynchrone
Anatomie, fonctionnement et physiologie des systèmes corporels, applications pour un mouvement ergonomique, soins posturaux au quotidien. Ce cours fait partie du programme Fondation Yoga Classique 200 heures.
Anatomie du bassin et des torsions, 3h30 · Asynchrone
Anatomie du tronc, diaphragme, ceintures scapulaire et pelvienne, technique appropriée pour les torsions. Ce cours fait partie du programme Fondation Yoga Classique 200 heures.
Introduction : anatomie subtile, 5h · Asynchrone
Anatomie subtile, kosa, pancha maha vayu, centres psycho-énergétiques — organisation et physiologie. Ce cours fait partie du programme Fondation Yoga Classique 200 heures.
Introduction à l'ayurveda, 6h · Asynchrone
Contexte historique, philosophie ayurvédique, éléments et constitutions, outils concrets pour optimiser sa santé. Ce cours fait partie du programme Fondation Yoga Classique 200 heures.
Session ressourcement et inspiration 3 — Calme et reposé dans un monde qui accélère, 20h · Asynchrone · Parcours 1, 2 et 3
Offert en partenariat avec Aloha Yoga.
L'art de la détente physique, psychologique et émotionnelle, physiologie du système nerveux, gestion du stress, sommeil, yoga postural et détente. Le parcours no 2 fait partie du programme Fondation Yoga Classique 200 heures. Le parcours no 3 fait partie du programme Études Avancées du Yoga (300 heures)
Respiration : comprendre et optimiser, 3h · Asynchrone
Anatomie de l'appareil respiratoire, paramètres de qualité respiratoire, méthodes d'amélioration, démystification et pratique de techniques respiratoires. Ce cours fait partie du programme Fondation Yoga Classique 200 heures.
PERFECTIONNEMENT DU PROFESSEUR
Mythologie et asana, 2h par pratique · Asynchrone
Fondation 200h complétée, en voie de l'être, ou pratique bien ancrée fortement recommandée
Pratiques de yoga postural méditatif inspirées de la mythologie. Chaque pratique intègre des principes universels à travers des contes et leurs personnages — créatives, majoritairement toniques, à accompagner d'un journal. Font partie du programme Études Avancées 300h.
Section Karma (K) · Section Bhakti (B) · Ordre suggéré indiqué :
1. Le travail de Viṣṇu (K.1)
2. Les jeux de Kṛṣṇa (K.2)
3. Les amants occidentaux (B.1)
4. Les amants orientaux (B.2)
5. L'élan d'Hanumān (B)
6. Déesses et Muses (B)
Métaphores et langage sacré des asana, 2h par pratique · Asynchrone
Fondation 200h complétée ou en voie de l'être fortement recommandée
Pratiques méditatives en mouvement inspirées de métaphores, symboles et allégories — créatives, majoritairement toniques, à accompagner d'un journal. Font partie du programme Études Avancées 300h.
1. L'ancrage (K.1)
2. L'envol (K.2)
3. Le feu sacré (B.1)
4. Le soleil (B.2)
5. La patience (B)
6. La longévité (B)
Yoga Prénatal : Les fondements, 16h · Hybride (10h asynchrone + 6h synchrone)
Prérequis : Fondation 200h ou équivalence
Trimestres de la grossesse, désagréments courants et approches naturelles, yoga postural adapté à la femme enceinte dans différents contextes. Ce cours fait partie du programme Yoga Prénatal et Accompagnement à la Naissance (100 heures)
Yoga Prénatal : L'art d'adapter, 24h · Hybride (14h asynchrone + 10h synchrone)
Prérequis : Fondation 200h ou équivalence
Encadrement d'expériences de détente et de repos, yoga avec accessoires, pratiques méditatives relaxantes, soutien du système nerveux. Ce cours fait partie du programme Yoga Prénatal et Accompagnement à la Naissance (100 heures)
Perfectionnements avancés, 8h · 4 rencontres de 2h · Asynchrone
Prérequis : Fondation 200h ou équivalence. Ces cours font partie du programme Études Avancées 300h.
Chaque perfectionnement explore un thème précis — dans n'importe quel ordre :
Les torsions (K)
L'équilibre (K)
Ajuster et adapter les asana (B)
SESSIONS TECHNIQUES ET CRÉATIVES
Sessions Techniques et Créatives, Asynchrone
Ces sessions montrent comment lier philosophie et technique dans la construction de pratiques de yoga postural. On y retrouve également des capsules techniques, des variations surprenantes d'asana et des méditations guidées. Ces sessions font partie de programme Fondation Yoga Classique (200 heures). À faire dans l'ordre séquentiel:
1. Session introduction — 1h
2. Session 1 : Les yama — 10h (prérequis : introduction)
3. Session 2 : Les niyama — 14h (prérequis : session 1)
SATSANG, partages philosophiques, 2h par satsang. Asynchrone
Font partie du programme Études Avancées 300h: section Karma (K) · Section Bhakti (B).
Les satsang sont des espaces d'approfondissement philosophique. Chaque thème est exploré en profondeur, ponctué de méditations guidées. Peuvent être suivis dans n'importe quel ordre, bien que l'ordre suggéré ci-dessous soit recommandé.
1. Satya (K)
2. Seva (K)
3. Les puja (K)
4. Svadhyaya (B)
5. Bhavana et sadhana (B)