Une étude intitulée "Biological markers for the effects of yoga as a complementary and alternative medicine" publiée en 2019 par Ashu Mohammad et ses collègues explore exactement cela. La danse délicate dont nous parlons est le processus d'oxydation et de réduction dans les cellules de notre corps. Lorsque cette danse est bien chorégraphiée, notre corps reste en bonne santé. Mais lorsqu'elle s'accélère, les radicaux libres, des molécules déstabilisées, sont produits en excès, créant ce qu'on appelle un stress oxydatif. Ce stress oxydatif est comme une mélodie dissonante dans notre danse cellulaire, pouvant conduire à des maladies cardiaques, au cancer et à des maladies neurodégénératives.
Mais ne vous inquiétez pas, il existe une manière de ralentir cette musique et de rétablir l'harmonie : le yoga. Selon l'étude de Ashu Mohammad et ses collègues, la pratique du yoga, avec entre autres, le postitionnement conscient du corps dans diverses postures (asana), certaines techniques de respiration qui pacifient l'organisme (pranayama) et le développement de notre attention (dharana) ainsi qu'un état méditatif (dhyana), aide à rétablir cet équilibre redox dans notre corps. Imaginez-vous en train de faire par exemple la posture de l'arbre, en sentant la stabilité de vos pieds sur le sol, en respirant profondément, en apportant cette même stabilité à vos cellules. Ou imaginez-vous en train de méditer, calmant non seulement votre esprit, mais aussi ralentissant cette danse chaotique à l'intérieur de vos cellules.
La recherche suggère également que le yoga pourrait aider à inverser la perte de mémoire, à réduire l'anxiété, la dépression et le stress. Imaginez pouvoir non seulement apaiser votre esprit, mais aussi aider à prévenir ces maladies tout en faisant votre salutation au soleil matinale.
Bien sûr, plus de recherche est nécessaire pour valider ces résultats, mais l'idée est captivante : en pratiquant le yoga, vous pourriez être en mesure de contrôler la musique de cette danse cellulaire, ramener l'harmonie à votre corps de l'intérieur. Et si vous êtes prêt à prendre les commandes de cette danse, pourquoi ne pas commencer dès aujourd'hui? Les Pratiques à Emporter offrent une variété de cours de yoga en ligne qui offrent un encadrement dans sa pratique pour de nombreux niveaux d'expérience. Commencer votre voyage vers un équilibre redox sain. Êtes-vous prêt à danser ?
