L'étude récente intitulée "Exercise intensity of real-time remotely delivered yoga via videoconferencing: Comparison with in-person yoga" a été dirigée par Hisako Miura, de la faculté de médecine de l'Université de Tohoku, au Japon. Takahiro Miura, Masahiro Kohzuki, Tamao Takahashi, Mina Akizuki et Satoru Ebihara ont également contribué de manière significative à cette recherche. Le financement de cette étude a été assuré par le Centre National pour la Gériatrie et la Gérontologie et par des subventions d'aide du Japan Promotion of Science.
La sécurité de la pratique du yoga, qu'il soit en personne ou à distance, a été l'un des points observés dans cette étude. En effet, aucun événement indésirable grave, tel que des chutes ou des fractures, n'a été signalé, même avec des participants âgés de 28 à 71 ans. De plus, le niveau de satisfaction était similaire, quel que soit le mode de pratique.
Même si l'échantillonnage de l'étude était relativement petit, avec 22 participants allant du débutant à l'expert, les résultats sont significatifs. L'intensité de l'exercice reste la même, que vous soyez dans un studio de yoga ou dans le confort de votre propre maison.
Cette étude souligne une vérité fondamentale de la pratique du yoga : ce qui importe n'est pas tant l'endroit où vous pratiquez mais la discipline que vous établissez. Que vous soyez un débutant, apprenant à complrendre votre premier Chaturanga ou un yogi expérimenté capable de réaliser Bakasana sans effort, l'efficacité de votre pratique ne sera pas compromise par le fait de la faire à distance.
Ainsi, que vous pratiquiez dans votre salon, dans votre jardin, ou même dans une chambre d'hôtel lors d'un voyage d'affaires, votre expérience du yoga peut rester aussi enrichissante et intense que si vous étiez dans votre studio de yoga favori. Le yoga à distance, grâce à des plateformes comme EnSoi, peut offrir une flexibilité inégalée, permettant à chacun de pratiquer à son propre rythme, sans contraintes de temps ou de lieu.
Néanmoins, il est important de souligner que, bien que ces résultats soient prometteurs, la taille de l'échantillon de cette étude reste limitée. Il serait nécessaire de mener des études plus larges pour confirmer ces résultats initiaux. Cependant, les résultats préliminaires donnent matière à réflexion et pourraient bien être le prélude à une nouvelle ère pour la pratique du yoga.
Alors que la technologie n'est pas sur le point de s'effacer de nos vies, nous devons savoir nous en servir de sorte qu'elle soit une alliée pour notre bien-être physique et mental. La qualité de votre pratique ne dépend pas du lieu mais de l'énergie que vous y mettez. Cette étude ouvre des portes à des possibilités infinies de pratique, sans contraintes de temps et d'espace. C'est l'invitation à découvrir de nouvelles façons d'intégrer le yoga dans votre vie, pour une routine de bien-être plus flexible et personnalisée.
Alors, prêt à explorer le monde du yoga sans limites sur EnSoi? Que vous soyez débutant ou expert, les Pratiques à Emporter vous proposent des cours de yoga en ligne adaptés à tous les niveaux, vous permettant de pratiquer où que vous soyez, quand vous le souhaitez, et pour la durée qui vous convient. Vous pouvez également explorer des cours privés ou semi-privés en vidéoconférence.
Et n'oubliez pas : peu importe où vous êtes, chaque séance de yoga est une nouvelle occasion de vous connecter à vous-même, de ressentir chaque posture et chaque respiration.
