Les nouveaux parents peuvent également se sentir isolés ou dépassés par les responsabilités parentales, en particulier s'ils n'ont pas de soutien adéquat de leur famille ou de leurs amis. En somme, la problématique d'être un nouveau parent consiste à trouver un équilibre entre les besoins de l'enfant, les besoins de la nouvelle famille, les besoins personnels ainsi que ceux du couple, tout en naviguant dans une période de transition et de changement important.
Voici quelques idées pour aider les nouveaux parents à faire face à la nouvelle vie :
- Établir une routine : La mise en place d'une routine pour le bébé et pour les parents peut aider à organiser la journée et à établir des horaires réguliers pour manger, dormir et jouer.
- Demander de l'aide : Il est important pour les nouveaux parents de demander de l'aide à leur famille, leurs amis ou à des professionnels de la santé pour soulager le stress et l'isolement.
- Prendre soin de soi : Les nouveaux parents doivent s'assurer de prendre soin de leur propre santé et bien-être, en faisant de l'exercice, en mangeant sainement et en prenant des pauses régulières pour se reposer.
- Participer à des groupes de soutien pour parents : Rejoindre un groupe de soutien pour parents peut aider les nouveaux parents à se connecter avec d'autres parents, à partager des expériences et à obtenir des conseils et du soutien.
- Communiquer avec son partenaire : La communication est essentielle pour maintenir une relation solide et saine entre les parents, et pour s'assurer que les besoins de chacun sont satisfaits.
- Apprendre à gérer les émotions : Les nouveaux parents peuvent ressentir un large éventail d'émotions, y compris l'anxiété et la dépression post-partum. Il est important de se faire aider si cela devient accablant.
- Trouver des moments de plaisir : Il est important pour les nouveaux parents de trouver des moments pour se détendre et se divertir, que ce soit en regardant un film ou en sortant pour une activité amusante.
- Faire des pauses : Il est important de prendre des pauses, même si elles sont courtes, pour permettre aux parents de se reposer et de se ressourcer.
L'Atelier prénatal et de préparation à l'accouchement propose d'aider les parents à acquérir les compétences nécessaires pour prendre soin de leur nouveau-né et naviguer dans la transition vers la parentalité. C'est un complément aux cours du CLSC que vous pouvez faire à votre rythme puisqu'il est offert à distance en formule asynchrone.
L'atelier inclut des sujets tels que la préparation à l'accouchement, les soins naturels pour bébé et la famille, l'allaitement, la gestion du stress, la communication entre partenaires, des moyens concrêts pour prendre soin de sa santé mentale et l'adaptation au changement de vie. Le but de l'atelier est de fournir aux nouveaux parents les connaissances, les compétences et les ressources nécessaires pour les aider à faire face aux défis de la parentalité et à établir une base solide pour leur nouvelle famille.
Si vous préférez avoir un suivi personnalisé, les consultations en privé permettent d'avoir un accompagnement sur mesure.
