Spécialisation Yoga Régénérateur, 70h

Le yoga régénérateur propose une approche unique centrée sur une très profonde détente corporelle et psycho-émotionnelle. Contrairement à une quête d'alignement, l'utilisation des accessoires offre un soutien total à toutes les parties du corps. Il devient possible de tenir les postures plus longuement, ce qui approfondit largement l'expérience, allant au-delà de la simple pratique physique et favorisant la réduction du stress, l'amélioration du sommeil et la gestion des douleurs chroniques.

En tant qu'outil complémentaire, le yoga régénérateur apporte une dimension holistique à l'enseignement, touchant les aspects psycho-émotionnels, tout en permettant d'approfondir physiquement les postures grâce au soutien prolongé. Cette approche donne lieu à une pratique profondément méditative et s'avère précieuse pour répondre à des besoins variés, y compris ceux des sportifs de haut niveau, qui bénéficient d'un travail sur les structures corporelles contrastant avec leurs activités régulières.

La spécialisation est conçue pour nourrir la pratique personnelle du guide derrière le professeur. Elle s'adresse tout autant à celles et ceux qui n'enseignent pas, mais souhaitent approfondir leur propre expérience du yoga régénérateur — puisque c'est là l'intention première du contenu.

Ce que vous apprendrez

• Comprendre les fondements théoriques du yoga régénérateur et le distinguer des autres approches apaisantes (yoga yin, yoga doux, etc.)
• Manier les accessoires (blocs, traversins, sangles, chaise, mur) avec fluidité et naturel
• Intégrer et travailler avec les notions d'anatomie subtile : pancha maha vayu, points marma, kosa, méridiens
• Explorer la mémoire corporelle, le yoga nidra et l'impact des émotions sur la physiologie
• Guider des pratiques régénératives profondes, méditatives et incarnées
• Soutenir le mental dans une expérience méditative et approfondir la dimension énergétique et subtile de la pratique
• Gérer efficacement la fatigue et le stress grâce à des méthodes concrètes et éprouvées

Ce programme est pour vous si

• Vous avez terminé la Fondation en Yoga Classique, apprécié l'approche académique et désirez approfondir ou élargir vos connaissances
• Vous enseignez des pratiques méditatives de façon professionnelle et souhaitez parfaire votre méthodologie
• Vous avez une formation de base et souhaitez enrichir votre démarche spirituelle à travers les outils du yoga régénérateur
• Vous souhaitez orienter votre parcours d'étude vers une approche plus holistique, apaisante et régénérative

Contenu et format

Cette spécialisation comprend quatre modules à suivre de façon séquentielle :
Session Ressourcement et Inspiration 2 — Comprendre son mental et la méditation (15h), asynchrone, en partenariat avec Aloha Yoga. Le troisième parcours de cette session touche l'aspect psychologique de la pratique. On y couvre entre autres les éléments nécessaires pour comprendre comment soutenir le mental dans une expérience méditative.

Session Ressourcement et Inspiration 3 — Calme et reposé dans un monde qui accélère (20h), asynchrone, en partenariat avec Aloha Yoga. Dans le troisième parcours de cette session, on aborde entre autres, l'art de la détente (physique, psychologique et émotionnelle), le sommeil et la fatigue. Nous découvrons des méthodes saines qui nous permettent de gérer efficacement la fatigue et le stress.

Yoga Régénérateur — Fondements théoriques (10h30),  asynchrone. Cette partie présente entre autre des notions reliées à l'anatomique subtile, les points marma, les méridiens les principes théoriques pour le travail postural régénérateur. Nous étudions l'impact des émotions sur notre physiologie. Nous dressons une base stable pour la pratique de postures régénératives employant mur, blocs, traversins et sangles.


Yoga Régénérateur — Pratique et intégration (23h) · hybride : modules asynchrones + minimum 10h de classes en direct,  hybride. Ce cours vient compléter la spécialisation en yoga régénérateur, en rassemblant les notions théoriques vues précédemment dans une approche cohérente, vivante et incarnée. Nous y explorons entre autres la mémoire corporelle, le yoga nidra et la combinaison consciente de points marma aux asana.
C’est une occasion privilégiée de mettre la théorie en pratique, de poser vos questions en direct (un minimum de 10 heures de participation est requis pour l’obtention du certificat), et pour celles et ceux qui le souhaitent, de faire vivre l’expérience à leurs pairs tout en recevant des commentaires constructifs et bienveillants.

Accès illimité au contenu asynchrone
Capsules vidéo, lectures, quiz, évaluations.
Accès illimité au contenu asynchrone

Interconnexions

Prérequis : Fondation en Yoga Classique 200h
Fait partie du programme : Études Avancées en Yoga 300h
Complément fortement recommandé : Pensée et Médecine Chinoises, les fondements
Complément vivement suggéré pour les étudiants du programme Yoga Prénatal, 100h