Notre monde s'emballe. Les signes sont tangibles : essoufflement, surcharge, difficulté à décrocher. Ce parcours propose une réponse simple et pragmatique — non pas fuir l'agitation, mais apprendre à s'y tenir. En comprenant mieux la réalité contemporaine d'un côté, et notre propre fonctionnement de l'autre, il devient possible d'harmoniser les deux de façon naturelle et durable.
En 8 modules à faire à votre rythme, cette session vous guide à travers des capsules vidéo, des enregistrements audio, des lectures, des réflexions personnelles, des exercices créatifs et des pratiques méditatives guidées. L'approche est accessible, concrète et directement applicable au quotidien.
Ce que vous en retirerez
- Une meilleure compréhension des dynamiques du monde moderne et de leur impact sur votre bien-être
- Des outils pratiques à appliquer immédiatement dans votre vie, pour cultiver le calme, le repos et la clarté au quotidien,
- Une relation plus saine avec la détente — sans culpabilité ni résistance
- Des stratégies pragmatiques pour gérer le stress, l'anxiété et la surcharge
- Un socle de connaissances approfondi pour les parcours d'études en yoga (Parcours 2 et 3)
- Bases solides pour intégrer une hygiène de vie équilibrée
Cette session est faite pour vous si…
- Vous vous sentez submergé par le rythme moderne
- Vous voulez mieux gérer stress et agitation mentale
- Vous souhaitez intégrer plus de repos et de détente à votre quotidien
- Vous souhaitez prendre votre santé globale en main avec des outils concrets
- Vous êtes inscrits à un programme incluant cette session
Contenu et format
Parcours 1 : 4h40 vidéo + 40 min audio
Parcours 2 : 5h30 vidéo + 1h audio
Parcours 3 : 8h30 vidéo + 2h30 audio
Lectures, réflexions et exercices pratiques pour faire la paix avec le repos
Interconnexions
Pré-requis fortement recommandé: SRI.2 — Mental et méditation
Partie intégrante de la série Ressourcement et Inspiration
Le parcours 2 fait partie du programme Fondation en Yoga Classique, offert par l’AES
Le parcours 3 fait partie du programme Études Avancées du Yoga, offert par l’AES
Applicable comme crédits Yoga Alliance (parcours 2 et 3)
