Session de l'arbre - Bloc racines: 6 cours
Description du produit
Le Bloc 1 – les racines
Dans cette partie de la session, nous travaillons en introspection. On s’observe sous différents angles. La posture présente à chaque cours est salabhasana (la sauterelle), d’abord travaillée très fermée pour favoriser le regard intérieur. Puis, graduellement, cette posture s’ouvre plus, ainsi que notre regard, et nous y ajoutons la pratique de trikonasana (le triangle) à partir du cours 1.4. Vrksasana (l’arbre) nous aide aussi à développer l’équilibre et l’ouverture de hanche. La notion de douceur et de prendre soin de soi est très présente à travers tout ce bloc.
Ce que ce bloc travaille :
Au niveau physique (+ ou - selon la version des asanas choisie)
. Tonicité arrière du corps : dos, ischio-jambiers, épaules
. Tonicité abdos, transverses, obliques
. Équilibre
. Ouverture hanches
Au niveau mental
. Observation de soi, acceptation de ce qui est
. Bienveillance envers soi
. Trouver son équilibre intérieur
Bloc racine de la session: 6 pratiques axées autour du thème des racines.
Totalise: 12 méditations et 12 pratiques de yoga postural guidées.
Accès aux pratiques pendant 8 semaines.