Yoga au quotidien est un programme de 4 semaines de séances quotidiennes qui vous propose des séances courtes et progressives dans l’objectif de vous aider à développer une pratique régulière de Yoga. Le concept est de pratiquer avec des thèmes récurrents selon la journée de la semaine : Dimanche-Douceur, Lundi-Lignes corporelles, Mardi-Moi, Mercredi-Méditation, Jeudi-Je ressens, Vendredi-Vitalité et Samedi-Surprise.
Chaque séance est unique et vous permettra d’apprendre quelque chose de nouveau sur vous-mêmes et sur la pratique du Yoga! Il y aura des liens à faire entre chaque séance et entre chaque semaine. Le samedi a sa propre thématique à chaque semaine et vous invitera à dérouler votre tapis pour terminer votre semaine de pratiques quotidiennes. Ce sont des séances de Yoga classique, selon une structure incluant un recentrement, des postures d’Asana et une portion de méditation. Les séances sont courtes pour vous aider à développer votre pratique personnelle en pratiquant le Yoga tous les jours, mais à petite dose! Les séances varient entre 10 et 20 minutes pour toutes les séances quotidiennes, mis à part la pratique du samedi qui varie plutôt entre 20 et 35 min. de vidéos pré-enregistrées. La séance du Mercredi propose une méditation guidée.
Ce programme s'adresse à
- Toute personne n'ayant pas de contre-indications majeures
- Aux personnes intéressées à développer une pratique du Yoga plus régulière, au quotidien et en douceur
- Aux personnes ayant du mal à arrêter, ce programme est vraiment idéal puisque les séances sont de courtes durées. Il est donc facile de prendre ce temps et de fil en aiguille, on prend un peu plus de temps pour soi, graduellement.
- Aux gens qui souhaient prendre un moment bénéfique pour calmer son esprit, se détendre physiquement et mentalement.
- À vous si vous souhaitez amener un peu de calme intérieur dans votre quotidien!
Détails
- Offert à distance, asynchrome
- Offerte au grand public (pour tous) – sauf femmes enceintes ou personnes ayant subi des blessures récentes
- Aucun pré-requis
- Accès 30 jours ou accès 3 mois.
- L'ensemble des pratiques représentent 8h de capsules vidéo
