Yoga
Enseigner les torsions en yoga en toute sécurité
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- Écrit par : Académie en Soi
- Catégorie : Yoga
Les disques intervertébraux sont des structures essentielles de la colonne vertébrale qui permettent de maintenir la stabilité de la colonne vertébrale mais qui assurent aussi une certaine flexibilité et de la résilience face au mouvement. Ces disques sont des coussins de cartilage situés entre les vertèbres de la colonne vertébrale, qui agissent comme des amortisseurs et qui permettent à la colonne vertébrale de se mouvoir avec aisance.
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Être un guide bienveillant et efficace
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- Écrit par : Académie en Soi
- Catégorie : Yoga
Lorsque nous pensons à un guide, nous imaginons souvent quelqu'un qui nous guide dans un voyage physique à travers un lieu inconnu. Mais un guide peut aussi être quelqu'un qui nous aide à nous frayer un chemin à travers les défis de la vie, petits et grands. Que nous explorions un territoire inconnu ou que nous essayons simplement de retrouver le chemin dont nous nous sommes éloignés, avoir un bon guide peut faire toute la différence. Après tout, à quoi sert une carte si nous ne savons pas la lire ?
Gagner des centimètres sans porter des talons haut
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- Écrit par : Académie en Soi
- Catégorie : Yoga
Suki était une petite souris qui vivait dans une grande ville remplie de merveilles. À ses yeux, la ville était immense, avec des gratte-ciels qui, selon elle, chatouillaient le ciel plutôt que de le gratter. Elle se frayait un chemin entre les caniveaux et les égouts, à travers les trottoirs bondés et les parcs animés, émerveillée par les lumières scintillantes et les odeurs alléchantes qui émanaient des boulangeries et des restaurants. Elle pouvait sentir l'agitation de la ville, mais aussi la beauté cachée dans les coins et les recoins. Suki était toujours avide de découvrir de nouveaux endroits. mais elle avait un petit problème: sa posture étant très courbée, elle avait souvent mal au dos.
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Améliorez votre pratique du yoga avec ces astuces
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- Catégorie : Yoga
Il existe de nombreuses postures de yoga différentes, chacune ayant ses propres avantages et variantes.
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Yoga postural: exploration d'utkatasana
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- Écrit par : Académie en Soi
- Catégorie : Yoga
Le yoga postural est un aspect récent de la philosophie du yoga. L’ajout de postures (asana) aux autres éléments de la pratique du yoga, a pris de l'essor autour de 500-900 de l’ère actuelle. Les bienfaits du yoga postural sont nombreux, notamment nous pouvons évidemment penser à une meilleure flexibilité, une plus grande force musculaire, une amélioration de la circulation sanguine et une réduction du stress. Ceci dit, nombreuses sont les activités physiques qui offrent ces mêmes bienfaits. La valeur ajoutée du yoga postural par rapport à d’autres formes d’exercice réside dans le fait qu’il s’agit d’une pratique méditative.