Éducation continue

PHILOSOPHIE, HISTOIRE ET SPIRITUALITÉ

Histoire concise du yoga, 5h · Asynchrone
Histoire des grandes époques du yoga, influences et figures fondatrices, quatre voies du yoga, styles et courants modernes. 
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Philosophie du yoga et du Yoga Sutra, 15h · Asynchrone
Introduction à la philosophie métaphysique, fondements de la pratique intégrale, yoga comme manière de vivre. Étude des Yoga Sutra : repères de lecture, démystification des enseignements, application concrète dans sa propre vie.
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Introduction et étude de la Bhagavad Gita, 6h · Asynchrone
Contexte historique et socio-culturel, sujets abordés dans le texte, repères de lecture. Comment transposer les messages intemporels de cet écrit fondateur dans sa vie aujourd'hui.
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Pensée et médecine chinoise: fondements, 5h · Asynchrone
Philosophie chinoise, taoïsme, chronobiologie, Wu Xing, Yin et Yang, santé naturelle, méridiens, Qi. Un cours d'introduction qui simplifie les rudiments de cette science et nous donne des outils concrets à appliquer au quotidien.
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Dukkha : comprendre le phénomène de la douleur, 3h · Asynchrone
Bouddhisme, physiologie, méditation et pratiques méditatives guidées. Fait partie du programme Yoga prénatal et Accompagnement à la Naissance (100 h). Prérequis pour L'art d'accompagner efficacement : Les outils du guide.
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L'art d'accompagner efficacement : Les outils du guide, 32h · Asynchrone
Prérequis : Fondation Yoga Classique 200h ou équivalence
Physiologie, méthodologie d'encadrement (professeur, guide, thérapeute), accouchement, fin de vie, couple, pratiques méditatives pour le couple, archétypes, outils du thérapeute, prise de données, méditation, gestion de dukkha.
Fait partie du programme Yoga Prénatal et Accompagnement à la Naissance (100h).
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Session ressourcement et inspiration 2 — Le mental et la méditation, 15h · Asynchrone · Parcours 2 et 3
Offert en partenariat avec Aloha Yoga (responsable du parcours 1)
Psychologie et spiritualité, outils de pacification du mental, concentration, état méditatif, gestion des émotions, instaurer une pratique méditative régulière. Le 2e parcours fait partie du programme Fondation Yoga Classique. Le 3e parcours fait partie du programme Études Avancées du Yoga. 
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Étude d'écrits philosophiques, 2h par classe · Asynchrone
Fondation 200h ou bases philosophiques fortement recommandées
Ces courtes classes approfondissent ou présentent des écrits fondateurs du yoga, de la philosophie indienne et bouddhiste. Ils font partie du programme Études Avancées 300h (section Karma (K), section Bhakti (B) du programme). L'ordre suggéré est indiqué ci-dessous, de 1 à 8.

1. Le Samkhya Karika (K.1)  Suivre cette classe
2. Le Drg Drsya Viveka (K.2) Suivre cette classe
3. La notion d'anvaya-vyatireka (K.3) Suivre cette classe
4. Upadesa Sahasri (K.4)  Suivre cette classe
5. Bhakti et la Bhagavad Gita (B.1) Suivre cette classe
6. Bhakti Yoga, par Vivekananda (B.2) Suivre cette classe
7. Le Sutra du Diamant (B.3) Suivre cette classe
8. Le Sutra du Lotus (B.4) Suivre cette classe

Il est également possible de s'inscrire à la série complète de toutes ces classes

Session ressourcement et inspiration 4 — Féminin Sacré, 6h · Asynchrone · Parcours 2 (en partenariat avec Aloha Yoga)
Cycles menstruels et leur impact, s'aligner à ses cycles naturellement, kirtan, pratique de yoga postural guidée. Le 2e parcours de cettee session fait partie du programme Fondation Yoga Classique (200 heures). 
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Session ressourcement et inspiration 5 — Vieillir en santé, 4h · Asynchrone (en partenariat avec Aloha Yoga)
Soutenir sa qualité de vie au fil du temps, démystification du vieillissement, pratique de yoga postural sur chaise. Cette session est une optionnelle dans le cadre du programme Fondation Yoga Classique (200 heures)
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SATSANG
Partages philosophiques, 2h par satsang · Asynchrone
Font partie du programme Études Avancées 300h: section Karma (K) · Section Bhakti (B).

Les satsang sont des espaces d'approfondissement philosophique. Chaque thème est exploré en profondeur, ponctué de méditations guidées. Peuvent être suivis dans n'importe quel ordre, bien que l'ordre suggéré ci-dessous soit recommandé.

1. Satya (K) Suivre cette classe
2. Seva (K) Suivre cette classe
3. Les puja (K) Suivre cette classe
4. Svadhyaya (B) Suivre cette classe
5. Bhavana et sadhana (B) Suivre cette classe

Il est également possible de s'inscrire à la série complète des satsang

MOUVEMENT CORPOREL ET TECHNIQUES ASANA

L'art du séquencement asana no1, 5h30 · Asynchrone
Prérequis pour Séquencement Asana 2 et 3. Fait partie du programme Fondation 200h.
Construction logique et sécuritaire de pratiques d'asana, structure d'une séance, types de mouvements corporels, méthodologie. Ce cours fait partie du programme Fondation Yoga Classique (200 heures)
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L'art du séquencement asana no2, 5h · Asynchrone
Prérequis : Fondation 200h ou équivalence. Fait partie du programme Études Avancées 300h.
Ergonomie du geste, méthodologie de transcription rapide de séquencements, effets des types de mouvements. Révision et approfondissement des bases du 200h. Ce cours fait partie du programme Études Avancées 300 heures)
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L'art du séquencement asana no3, 5h · Asynchrone
Prérequis : Séquencement Asana 2
Séquencements basés sur les mouvements des astres et les phases lunaires, pratiques adaptées aux besoins des participants, méthodologie de pacification. Ce cours fait partie du programme Études Avancées (300 heures).
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L'atlas des asana, 15h · Asynchrone
Ressource technique de référence dans laquelle sont étudiées 75 asana, consultable par mot-clé, type de posture, nom ou spécificité. Présenté dans un format facile d'utilisation. Chaque posture est démontrée sous toutes ses coutures, offrant des suggestions pour entrer et sortir dans la posture de façon efficace. Des variations sont proposées ainsi que, lorsqu'applicable, des moyens d'impliquer des accessoires. Pour chaque posture, des contre-indications sont partagées ainsi que d'autres différentes informations pertinentes. Ce répertoire fait partie du programme Fondation Yoga Classique (200 heures).
S'offrir ce précieux répertoire technique

Yoga adapté aux enfants: Introduction, 3h · Asynchrone
Fait partie du programme Fondation 200h. Prérequis pour la Spécialisation Yoga Adapté aux Enfants 100h.
Introduction au travail auprès des jeunes, contre-indications, considérations, implications, méthodologie. Ce cours est optionnel dans le programme Fondation Yoga Classique (200 heures).
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ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE

Introduction : anatomie et posture, 8h · Asynchrone
Anatomie, fonctionnement et physiologie des systèmes corporels, applications pour un mouvement ergonomique, soins posturaux au quotidien. Ce cours fait partie du programme Fondation Yoga Classique 200 heures.
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Le bassin, la clef des torsions, 3h30 · Asynchrone
Anatomie du tronc, diaphragme, ceintures scapulaire et pelvienne, technique appropriée pour les torsions. Ce cours fait partie du programme Fondation Yoga Classique 200 heures.
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Introduction : anatomie subtile, 5h · Asynchrone
Anatomie subtile, kosa, pancha maha vayu, centres psycho-énergétiques: organisation et physiologie. Ce cours fait partie du programme Fondation Yoga Classique 200 heures.
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Introduction à l'ayurveda, 6h · Asynchrone
Contexte historique, philosophie ayurvédique, éléments et constitutions, outils concrets pour optimiser sa santé. Ce cours fait partie du programme Fondation Yoga Classique 200 heures.
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Session ressourcement et inspiration 3 — Calme et reposé dans un monde qui accélère, 20h · Asynchrone · Parcours 1, 2 et 3
Offert en partenariat avec Aloha Yoga.
L'art de la détente physique, psychologique et émotionnelle, physiologie du système nerveux, gestion du stress, sommeil, yoga postural et détente. Le parcours no 2 fait partie du programme Fondation Yoga Classique 200 heures. Le parcours no 3 fait partie du programme Études Avancées du Yoga (300 heures). Les parcours se font de façon séquentielle: le premier est prérequis au second, le second au troisième.

 

L'art de respirer: revenir à l'essentiel, 3h · Asynchrone
Anatomie de l'appareil respiratoire, paramètres de qualité respiratoire, méthodes d'amélioration, démystification et pratique de techniques respiratoires. Ce cours fait partie du programme Fondation Yoga Classique 200 heures.
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Physiologie et anatomie de la grossesse. 8h · Asynchrone 
Processus métaboliques de la femme enceinte, changements physiologiques, hormones expliqués, anatomie du plancher pelvien et du système reproducteur.
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PERFECTIONNEMENT DU PROFESSEUR

Mythologie et asana, 2h par pratique · Asynchrone
Fondation 200h complétée, en voie de l'être, ou pratique bien ancrée fortement recommandée
Pratiques de yoga postural méditatif inspirées de la mythologie. Chaque pratique intègre des principes universels à travers des contes et leurs personnages — créatives, majoritairement toniques, à accompagner d'un journal. Font partie du programme Études Avancées 300h: Section Karma (K) · Section Bhakti (B) · Ordre suggéré indiqué (1 idéal avant 2) :

1. Le travail de Viṣṇu (K.1)  Accéder à cette pratique
2. Les jeux de Kṛṣṇa (K.2) Accéder à cette pratique
3. Les amants occidentaux (B.1) Accéder à cette pratique
4. Les amants orientaux (B.2) Accéder à cette pratique
5. L'élan d'Hanumān (B) Accéder à cette pratique
6. Déesses et Muses (B) Accéder à cette pratique

Il est possible de s'inscrire pour la série complète

Métaphores et langage sacré des asana, 2h par pratique · Asynchrone
Fondation 200h complétée ou en voie de l'être fortement recommandée
Pratiques méditatives en mouvement inspirées de métaphores, symboles et allégories — créatives, majoritairement toniques, à accompagner d'un journal. Font partie du programme Études Avancées 300h : Section Karma (K) · Section Bhakti (B) · Ordre suggéré indiqué (1 idéal avant 2) :

1. L'ancrage (K.1) Asana et Métaphores, 2h - L'Ancrage
2. L'envol (K.2) Accéder à cette pratique
3. Le feu sacré (B.1) Accéder à cette pratique
4. Le soleil (B.2) Accéder à cette pratique
5. La patience (B.1.1) Accéder à cette pratique
6. La longévité (B.2.1) Accéder à cette pratique

Il est possible de s'inscrire pour la série complète

Yoga Prénatal : Les fondements, 16h · Hybride (10h asynchrone + 6h synchrone)
Prérequis : Fondation 200h ou équivalence
Trimestres de la grossesse, désagréments courants et approches naturelles, yoga postural adapté à la femme enceinte dans différents contextes. Ce cours fait partie du programme Yoga Prénatal et Accompagnement à la Naissance (100 heures)
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Yoga Prénatal : L'art d'adapter, 24h · Hybride (14h asynchrone + 10h synchrone)
Prérequis : Fondation 200h ou équivalence
Encadrement d'expériences de détente et de repos, yoga avec accessoires, pratiques méditatives relaxantes, soutien du système nerveux. Ce cours fait partie du programme Yoga Prénatal et Accompagnement à la Naissance (100 heures)
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Perfectionnements avancés, 8h · 4 classes de 2h · Asynchrone
Prérequis : Fondation 200h ou équivalence. Ces cours font partie du programme Études Avancées 300h (K= partie Karma du programme / B= partie Bhakti du programme).
Chaque perfectionnement explore un thème précis — dans n'importe quel ordre :

Les torsions (K) S'y inscrire
L'équilibre (K) S'y inscrire
Ajuster et adapter les asana (B) S'y inscrire

Il est possible de prendre la série complète afin d'accéder aux trois perfectionnements. Prendre la série complète

SESSIONS TECHNIQUES ET CRÉATIVES
Sessions Techniques et Créatives · Asynchrone
Ces sessions montrent comment lier philosophie et technique dans la construction de pratiques de yoga postural. On y retrouve également des capsules techniques, des variations surprenantes d'asana et des méditations guidées. Ces sessions font partie de programme Fondation Yoga Classique (200 heures).  À faire dans l'ordre séquentiel:

1. Session introduction — 1h   S'inscrire à cette introduction
2. Session 1 : Les yama — 10h (prérequis : introduction) S'inscrire à cette session
3. Session 2 : Les niyama — 14h (prérequis : session 1) S'inscrire à cette session

PROGRAMME MENTORAT ET FORMATIONS EN PRIVÉ
Accompagnement sur mesure, transmission vivante. Durée personnalisée  · Synchrone 

Personne n’apprend vraiment de la même façon, ni au même rythme. Nous avons tous autant de défis à surmonter, d’apprentissages à faire, que de forces et d’atouts naturels. C’est entre autres, pour cette raison que les métiers traditionnels comprennent une pratique de compagnonnage qui permet la transmission vivante et hautement adaptée entre le maître et l’apprenti. 

Traditionnellement, la transmission du yoga se faisait de cette façon, avec un accompagnement approfondi et personnalisé qui s’ajuste au rythme, aux questions et à l’évolution de l’élève. C’est exactement ce que propose le Programme Mentorat. 

L’idée est de précisément établir là où l’étudiant se trouve (état des lieux), ensuite là où il pourrait aller (trajectoire évolutive envisagée), d’établir un plan pour y arriver (structure), puis de le mettre en action (navigation). Parfois ça implique de structurer une méthode, afin de permettre l’intégration et la clarification pour que la maturation ait lieu. L'objectif n'est pas de former des enseignants uniformes mais de permettre à chacun de déployer une manière d'enseigner claire, cohérente et alignée avec les fondements initialement transmis.

Le programme mentorat ou les formations en privé peuvent se prendre lors d’un moment charnière entre deux programmes, pour créer un meilleur ancrage au cœur d'un parcours en processus ou étant déjà complété. C’est une solution idéale pour ceux qui ressentent le besoin d’un encadrement personnalisé pour donner une suite cohérente à leur cheminement actuel.

Le programme mentorat est d’un minimum de 8 heures (divisibles) tandis que les formations en privées viennent en bloc de 4 heures (divisibles). Il est possible de prendre une rencontre à l’unité (une heure) pour permettre de conclure un cheminement déjà entamé. 

Ce cadre éducatif permet entre autres, de prendre du recul sur sa façon d'enseigner. De souligner ses automatismes et ses forces. D’atténuer les éléments qui ne sont pas constructifs, puis au contraire, de fortifier et développer ceux qui le sont ou encore, d’appliquer une cohérence entre la théorie étudiée, la pratique personnelle et la réalité du terrain.

L’encadrement
Le cadre est bienveillant, structuré et professionnel. Les rencontres se tiennent à distance, en direct, via la plateforme virtuelle EnSoi. Cette formule permet d’accéder aux enseignements de n’importe où dans le monde, où une connexion internet est accessible. La cadence des rencontres est établie ensemble, afin de trouver la formule gagnante dans le temps.

Vous êtes guidés par Martine Bergeron qui pratique de la méditation depuis 1994 et le yoga postural depuis 1996, qui enseigne professionnellement le yoga depuis 2003 et qui est formatrice en yoga depuis 2007. Qui est devenue, en 2017, la première francophone au Canada à recevoir le titre de yoga thérapeute par l’association internationale qui régit cette discipline et finalement, qui est naturopathe depuis 2019. Au-delà de ces jalons de son parcours, sa trajectoire se poursuit dans le temps. Son expérience n'est pas que théorique. Elle relie soigneusement ces disciplines, concepts, principes et toutes ces “cartes en poche”. Elle les vit, les intègre, puis les transmet à  quiconque souhaite incarner à son tour cette cohérence, tant dans sa vie personnelle que professionnelle. 

Entamez des études en privé