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Détails: Écrit par : Plateforme EnSoi; Catégorie : Personnel

Yoga
Science

Comme une symphonie harmonieuse, le yoga est en partie un enchaînement de mouvements et de respirations, guidé par une partition précise. Cette partition, c'est la séquence d'une pratique de Yoga. Il est important de noter que ces séquences sont un ensemble de pratiques soigneusement sélectionnées et organisées pour atteindre des objectifs spécifiques de bien-être et de santé. Mais à quel point cette partition est-elle précise et bien orchestrée ? Une étude récente,

Lire la suite : Yoga Thérapeutique : L'Harmonie entre Validation et Pratique

Détails: Écrit par : Martine Bergeron; Catégorie : Personnel

De nombreuses personnes ont des difficultés à dormir une nuit complète. De nombreux facteurs peuvent en être la cause, notamment le stress, l'anxiété, la dépression, un environnement inconfortable et même l'apnée du sommeil. L'insomnie vient sous différentes formes, il s'agit notamment de la difficulté à s'endormir, des réveils fréquents pendant la nuit, du réveil trop tôt le matin et de la sensation de fatigue malgré une nuit de sommeil.

Lire la suite : L'insomnie et les troubles du sommeil

Détails: Écrit par : Plateforme EnSoi; Catégorie : Personnel

Imaginez une danse délicate et complexe se déroulant à l'intérieur de chaque cellule de votre corps. Cette danse, appelée équilibre redox, maintient votre santé en équilibre sur le fil du rasoir. Mais que se passe-t-il si la musique s'accélère, déséquilibrant les danseurs ?

Lire la suite : Harmoniser la Danse Cellulaire : le Yoga peut-il Rétablir l'Équilibre Redox?

Détails: Écrit par : Plateforme EnSoi; Catégorie : Personnel

Envisagez un danseur, qui, avec grâce et flexibilité, trouve son rythme dans les mélodies tumultueuses du stress environnant. Tel est l'âge biologique, un danseur délicat, qui s'adapte et se transforme au gré des mélodies stressantes de la vie. Un concept né de la plume de Jesse R Poganik et ses collaborateurs dans leur étude parue en mai 2023 dans la revue Cell Metabolism

Lire la suite : La valse de l'âge biologique face au stress

Détails: Écrit par : Plateforme EnSoi; Catégorie : Personnel

Imaginez une scène paisible de la nature - un champ de coquelicots, doucement bercé par la brise. Chaque coquelicot danse en harmonie avec le vent, illustrant le flux et le reflux de notre propre respiration. C'est ce souffle qui peut être entravé par des conditions telles que l'asthme. Cependant, une étude récente apporte une nouvelle perspective pour la prise en charge de cette condition.

Lire la suite : Le Yoga Thérapeutique : Souffle Nouveau contre l'Asthme

Détails: Écrit par : Plateforme EnSoi; Catégorie : Personnel

La grossesse est une période magique et intense remplie d'émotions, où chaque mois compte avant l'arrivée de votre merveilleux bébé. Pour vivre pleinement cette expérience unique, il est essentiel d'avoir une bonne préparation pour l'accouchement et pour la vie de famille qui en découlera. À travers ces expériences, il faut aussi savoir se détendre, maîtriser la respiration et gérer le stress. Heureusement, il existe des méthodes de préparation à l'accouchement et d'accompagnement à la naissance qui vous aideront à vous sentir bien.

Lire la suite : Vivre une grossesse épanouie et préparer l'arrivée de bébé avec sérénité

Détails: Écrit par : Aloha Yoga; Catégorie : Personnel

Il nous arrive tous d'avoir des jours où nous nous sentons épuisés, peu inspirés et peut-être même mal dans sa peau. Vivre pour les vacances ou pour le vendredi fait en sorte que nous passons à côté de nous-mêmes. Nous passons à côté de notre propre vie. Les choses semblent manquer d’éclat, nous-mêmes semblons devenir graduellement ternes et nous tombons sur le pilote automatique.

Lire la suite : Vivre sans s'épuiser

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