Gagner des centimètres sans porter des talons haut
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- Écrit par : Académie en Soi
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Suki était une petite souris qui vivait dans une grande ville remplie de merveilles. À ses yeux, la ville était immense, avec des gratte-ciels qui, selon elle, chatouillaient le ciel plutôt que de le gratter. Elle se frayait un chemin entre les caniveaux et les égouts, à travers les trottoirs bondés et les parcs animés, émerveillée par les lumières scintillantes et les odeurs alléchantes qui émanaient des boulangeries et des restaurants. Elle pouvait sentir l'agitation de la ville, mais aussi la beauté cachée dans les coins et les recoins. Suki était toujours avide de découvrir de nouveaux endroits. mais elle avait un petit problème: sa posture étant très courbée, elle avait souvent mal au dos.
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Améliorez votre pratique du yoga avec ces astuces
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- Écrit par : Académie en Soi
- Catégorie : Personnel
Il existe de nombreuses postures de yoga différentes, chacune ayant ses propres avantages et variantes.
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Après tout, le yoga est une discipline
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- Écrit par : Plateforme EnSoi
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Le yoga a une histoire très riche et complexe, remontant à plusieurs milliers d'années en Inde. À l'origine, le yoga était une pratique ascétique rigoureuse destinée à atteindre la libération spirituelle. Les pratiquants suivaient un ensemble strict de règles et de pratiques dont l’aspect postural, essentiellement très loin de ce que nous connaissons maintenant, était visait soit pour méditer, soit à titre d’ascèse. Au fil des siècles, le yoga a évolué et s'est adapté pour répondre aux perceptions, aux réalités de chaque époque ou de chaque culture.
L’Ashwagandha, le Super Adaptogène de Mère Nature
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- Écrit par : Plateforme EnSoi
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Réduire l'effet de l'apnée du sommeil et améliorer son sommeil de façon naturelle
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- Écrit par : Martine Bergeron
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Yoga postural: exploration d'utkatasana
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- Écrit par : Académie en Soi
- Catégorie : Personnel
Le yoga postural est un aspect récent de la philosophie du yoga. L’ajout de postures (asana) aux autres éléments de la pratique du yoga, a pris de l'essor autour de 500-900 de l’ère actuelle. Les bienfaits du yoga postural sont nombreux, notamment nous pouvons évidemment penser à une meilleure flexibilité, une plus grande force musculaire, une amélioration de la circulation sanguine et une réduction du stress. Ceci dit, nombreuses sont les activités physiques qui offrent ces mêmes bienfaits. La valeur ajoutée du yoga postural par rapport à d’autres formes d’exercice réside dans le fait qu’il s’agit d’une pratique méditative.
Les bénéfices de l'accompagnement à la naissance
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- Écrit par : Martine Bergeron
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La grossesse est une période de grande joie, qui peut également engendrer une certaine appréhension et incertitudes. Il y a tellement de choses auxquelles il faut penser et se préparer! De plus, quand on y pense, comment se préparer à l’inconnu? Même lorsque ce n'est notre premier accouchement, nous ne savons pas exactement comment cette fois-ci se déroulera. C'est là qu'intervient l'accompagnement à la naissance.
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