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Écrit par : Plateforme EnSoi

Catégorie : Personnel

• Yoga
• périnatalité

La grossesse est une période magique et intense remplie d'émotions, où chaque mois compte avant l'arrivée de votre merveilleux bébé. Pour vivre pleinement cette expérience unique, il est essentiel d'avoir une bonne préparation pour l'accouchement et pour la vie de famille qui en découlera. À travers ces expériences, il faut aussi savoir se détendre, maîtriser la respiration et gérer le stress. Heureusement, il existe des méthodes de préparation à l'accouchement et d'accompagnement à la naissance qui vous aideront à vous sentir bien.

Lire la suite : Vivre une grossesse épanouie et préparer l'arrivée de bébé avec sérénité

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Écrit par : Plateforme EnSoi

Catégorie : Personnel

• Yoga
• Gestion de stress

Envisagez un danseur, qui, avec grâce et flexibilité, trouve son rythme dans les mélodies tumultueuses du stress environnant. Tel est l'âge biologique, un danseur délicat, qui s'adapte et se transforme au gré des mélodies stressantes de la vie. Un concept né de la plume de Jesse R Poganik et ses collaborateurs dans leur étude parue en mai 2023 dans la revue Cell Metabolism

Lire la suite : La valse de l'âge biologique face au stress

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Écrit par : L'Apothicaire

Catégorie : Personnel

• infusion

Dans la vie de tous les jours, le stress nous envahit, Notre corps est sous tension, notre esprit en survie. Heureusement pour nous, il existe un remède, Une infusion magique qui nous calme et nous soulève.

Lire la suite : Infusion apaisante : moment de détente pour le corps et l'esprit

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Écrit par : Académie en Soi

Catégorie : Personnel

• Yoga

Nous respirons en moyenne 23 000 fois par jour. Mais sommes-nous conscients de la force que ces milliers d'inspirations et d'expirations peuvent avoir sur notre bien-être quotidien ? La clé réside dans notre capacité à comprendre et à optimiser notre respiration.

Lire la suite : La Respiration : une clé pour un bien-être au quotidien

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Écrit par : Plateforme EnSoi

Catégorie : Personnel

• Yoga
• Santé holistique

Imaginez une scène paisible de la nature - un champ de coquelicots, doucement bercé par la brise. Chaque coquelicot danse en harmonie avec le vent, illustrant le flux et le reflux de notre propre respiration. C'est ce souffle qui peut être entravé par des conditions telles que l'asthme. Cependant, une étude récente apporte une nouvelle perspective pour la prise en charge de cette condition.

Lire la suite : Le Yoga Thérapeutique : Souffle Nouveau contre l'Asthme

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Écrit par : Académie en Soi

Catégorie : Personnel

• Santé corporelle
• Santé mentale

Êtes-vous essoufflés? Vous n'êtes pas seuls. L'inconfort mental est devenu un problème de plus en plus répandu dans notre société moderne. De plus en plus de personnes courent toute la journée dans leur tête, souffrent d'anxiété, ont le spleen, se disent stressées, constatent une instabilité mentale ou ont de la difficulté à gérer leurs propres émotions. Qu'est-ce qui nous pousse à courir sans relâche ? Nous pouvons identifier plusieurs facteurs qui contribuent à l'augmentation du malaise mental. 

Lire la suite : Retrouvez votre souffle